Die Frage nach der optimalen Trainingszeit beschäftigt Sportler und Wissenschaftler gleichermaßen. Tatsächlich gibt es keine pauschale Antwort, die für jeden Menschen gilt. Stattdessen hängt die ideale Trainingszeit von verschiedenen Faktoren ab, darunter der individuelle Biorhythmus, persönliche Präferenzen und Trainingsziele.
Nahrungsergänzungsmittel haben eine unterstützende Funktion in der Orthopädie, besonders bei der Behandlung von Arthrose.
Von Glucosamin bis Omega-3: Orthopädie-Spezialist und Ernährungsmediziner Markus Klingenberg enthüllt, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich helfen und für wen sie unverzichtbar sind.
Das 6-12-25-Training erobert die Fitnesswelt und bietet eine innovative Methode, um Muskelaufbau und Fettverbrennung zu fördern. Sportmediziner Markus Klingenberg zeigt die Besonderheiten dieses Trainingsprogramms, seine Vorteile und für wen es besonders geeignet ist.
Digitale Technologien revolutionieren die medizinische Versorgung. Orthopädie-Spezialist Markus Klingenberg erklärt, wie digitale Gesundheitsanwendungen (DiGa) Patienten eine innovative Behandlungsoption bieten.
Schmerzen, Steifheit, eingeschränkte Beweglichkeit – insbesondere ältere Patienten leiden oft unter typischen Arthrose-Symptomen. Meist soll Kortison Abhilfe schaffen. Doch es gibt eine vielversprechende Therapiealternative, die den Knorpel sogar regeneriert, erklärt Orthopäde Markus Klingenberg.
Neben Kälte- oder Wärmetherapie können laut Sportmediziner Markus Klingenberg auch einige Lebensmittel den Heilungsprozess bei Muskelkater unterstützen, zum Beispiel Kaffee oder Wassermelone.
Moderate Bewegung hilft, Arthrose vorzubeugen. Ob die Erkrankung tatsächlich vorliegt, zeigt eine Untersuchung per Röntgen und/oder MRT.
„Sitzen ist das neue Rauchen“, hört man immer wieder, wenn es um die verheerenden Folgen von Bewegungsmangel geht. Ob der Vergleich wirklich passt und wie Sie Schmerzen und Krankheiten vorbeugen können, erklärt uns einer vom Fach.
Kaatsu ist eine Trainingsmethode, die in den 1970er-Jahren von Dr. Yoshiaki Sato in Japan entwickelt wurde. Der Begriff „Kaatsu“ bedeutet wörtlich übersetzt ,,zusätzlicher Druck“. Es handelt sich um eine Form des Blutflussbeschränkungstrainings (Blood Flow Restriction Training, BFR}, bei dem der Blutfluss in den Muskeln während des Trainings begrenzt wird, indem spezielle Manschetten um die Extremitäten, also die Arme oder Beine, angelegt werden.
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Gemeinschaftspraxis an der Beta Klinik
Joseph-Schumpeter-Allee 15
53227 Bonn
Sprechzeiten
Mo. 8:30 – 18:00 Uhr
Di., Mi. 8:30 – 16:00 Uhr
Do. 8:30 – 17:00 Uhr
Fr. 8:30 – 12:00 Uhr
Notfall-Praxis Sprechstunden:
Sa, So und Feiertage:
10:00 – 13:00 Uhr
(wechselnde Ärzte)
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© Dr. med. Markus Klingenberg | Impressum | Datenschutz
Mit der Buslinie 607 ab dem Bonner Hauptbahnhof können Sie bis zur Haltestelle Bonner Bogen fahren. Wechseln Sie nach dem Aussteigen auf die gegenüberliegende Straßenseite (sofern Sie aus Richtung HBF kommen).
Wenn Sie Treppen steigen können, können Sie die Treppe links am Rand des Gehwegs hinabsteigen. Halten Sie sich nun rechts, bis Sie an eine Straße kommen. Dies ist die Joseph-Schumpeter-Allee. Biegen Sie nun nach links ein und folgen Sie dem Straßenverlauf bis zur Beta Klinik.
Sollten Sie keine Treppen steigen können, folgen Sie dem Straßenverlauf in Fahrtrichtung (sofern Sie aus Richtung HBF kommen), bis Sie an einen Kreisel kommen und biegen Sie links in die Joseph-Schumpeter-Allee (dritte Ausfahrt) ein.
Noch komfortabler ist eine Fahrt mit der Buslinie 606 bis Konrad-Zuse-Platz. Laufen Sie ca. 50 Meter in Richtung des futuristischen Baus des Kameha-Hotels bis zu den orangenen Fahnen der Beta Klinik.
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