Gesundheit

Dass Impfungen grundsätzlich sinnvoll sind, bestreiten auch in Deutschland die wenigsten. Doch wovor sollten sich Triathleten schützen – und wann ist der richtige Zeitpunkt für den kleinen Pieks?

Impfungen, Jetlag, Klimawechsel: Eine Fernreise ist für den Sportlerkörper purer Stress. Das können Sie tun, um entspannt anzukommen – und um am Reiseziel in Training oder beim Wettkampf voll durchzustarten.

Schritte und Kalorien zählen, die Herzfrequenz aufzeigen, den Schlaf überwachen – jeder Dritte Deutsche lässt sich vermessen. Der Gesundheit zuliebe. Grundgedanke des Fitness Trackers ist, die eigene Leistung zu verbessern. Das kann funktionieren, muss es aber nicht.

Schon lange nicht mehr bewegt, und jetzt soll es losgehen? Langsam! Was Ihr Körper zuerst braucht, ist Beweglichkeit.

Wenn die hinteren Oberschenkelmuskeln rebellieren, ist an Triathlon kaum noch zu denken. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Probleme in der Nacken- und Schulterregion liegen verschiedenen statistischen Umfragen zufolge auf Platz zwei oder drei der häufigsten Beschwerdebilder. In der Alterskategorie 45–65 Jahre sind in Deutschland etwa 10 Prozent der Menschen betroffen.

Der gute Neujahresvorsatz endlich regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, hält meistens nicht lang an. Warum ist das so?