Lagen keine gravierenden Einschränkungen im Rahmen der kindlichen Entwicklung vor, hat es jeder von uns erlernt. Falls wir aber keine Sportart betreiben oder keinen gehenden/stehenden Beruf ausüben, sitzen oder liegen wir heutzutage die meiste Zeit unseres Lebens.

Die Atmung spielt eine bedeutende Rolle für unsere Regeneration und Leistungsfähigkeit. Durch einfache Testmethoden lässt sich ihre Funktionsfähigkeit überprüfen.

Ausdauertraining gehört zu den Grundpfeilern jeder Bewegungsempfehlung und jedes ganzheitlichen Trainingsplans. Alltagsathleten, Fitnesstrainern und Therapeuten, die vorwiegend im Gesundheits- und Breitensport tätig sind, bietet dieser Artikel ein Update zu den aktuellen Bewegungsempfehlungen mit Fokus auf Ausdauertraining.

Eine Verletzung kann nicht nur den Körper aus der Bahn werfen, sondern auch den Geist. Die mentale Unterstützung ist ein wichtiger Faktor für die erfolgreiche Betreuung eines Sportlers zurück zu Bewegung und Schmerzfreiheit.

Jedes Jahr nehmen sich Millionen vor, gesünder zu leben. Doch warum scheitern viele so schnell? Sportmediziner Markus Klingenberg erklärt, wie Sie mit realistischen Zielen und kleinen Schritten 2025 erfolgreich gestalten – oder schon jetzt starten.

Viele glauben, dass 10.000 Schritte am Tag notwendig sind, um gesund zu bleiben. Doch stimmt das wirklich?

Könnte es sich dabei auch um eine Arthrose handeln? Die Erkrankung kann auch bei jüngeren Menschen auftreten. Wird sie früh erkannt, lässt sie sich oft gut behandeln, um weitere Schäden zu vermeiden.