„10.000 Schritte? Das ist ein Mythos!“ – Orthopäde verrät die wahre Zahl
Viele glauben, dass 10.000 Schritte am Tag notwendig sind, um gesund zu bleiben. Doch stimmt das wirklich?
Immer wieder Schmerzen
Könnte es sich dabei auch um eine Arthrose handeln? Die Erkrankung kann auch bei jüngeren Menschen auftreten. Wird sie früh erkannt, lässt sie sich oft gut behandeln, um weitere Schäden zu vermeiden.
Um diese Uhrzeit sollten Sie am besten Sport machen
Die Frage nach der optimalen Trainingszeit beschäftigt Sportler und Wissenschaftler gleichermaßen. Tatsächlich gibt es keine pauschale Antwort, die für jeden Menschen gilt. Stattdessen hängt die ideale Trainingszeit von verschiedenen Faktoren ab, darunter der individuelle Biorhythmus, persönliche Präferenzen und Trainingsziele.
Welche Rolle spielen Nahrungsergänzungsmittel in der Orthopädie
Nahrungsergänzungsmittel haben eine unterstützende Funktion in der Orthopädie, besonders bei der Behandlung von Arthrose.
Orthopädie-Spezialist packt aus: Diese Supplements braucht Ihr Körper wirklich
Von Glucosamin bis Omega-3: Orthopädie-Spezialist und Ernährungsmediziner Markus Klingenberg enthüllt, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich helfen und für wen sie unverzichtbar sind.
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Neben Kälte- oder Wärmetherapie können laut Sportmediziner Markus Klingenberg auch einige Lebensmittel den Heilungsprozess bei Muskelkater unterstützen, zum Beispiel Kaffee oder Wassermelone.
Mit moderner Arthrose-Behandlung gegen die Schmerzen
Moderate Bewegung hilft, Arthrose vorzubeugen. Ob die Erkrankung tatsächlich vorliegt, zeigt eine Untersuchung per Röntgen und/oder MRT.
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