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Leistungslust, April 2019
Dr. Markus Klingenberg
Empfehlungen und Richtlinien für ein gesünderes und fitteres Leben
Ausdauertraining gehört zu den Grundpfeilern jeder Bewegungsempfehlung und jedes ganzheitlichen Trainingsplans. Alltagsathleten, Fitnesstrainern und Therapeuten, die vorwiegend im Gesundheits- und Breitensport tätig sind, bietet dieser Artikel ein Update zu den aktuellen Bewegungsempfehlungen mit Fokus auf Ausdauertraining. Mittlerweile gibt es viele wissenschaftlich fundierte Richtlinien, Empfehlungen und sportmedizinische Angebote (1–3).
Gerade weil unser Gesundheitssystem in Bezug auf die negative Gesundheits- und Fitnessentwicklung der Bevölkerung nicht ausreichend effizient und optimiert ist, müssen wir Trainer zur Umsetzung der zahlreichen Empfehlungen bestmöglich motivieren.
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Dr. Markus Klingenberg
Ich bin Facharzt für Orthopädie und leitender Arzt an der Beta Klinik in Bonn. Meine Spezialgebiete sind minimalinvasive Schulter-, Knie- und Sprunggelenk-OPs. In der Sportmedizin liegen meine Schwerpunkte im Bereich Verletzungs- Prophylaxe und Rehabilitation.
Nebenher bin ich gefragter Autor und Referent bei Fortbildungen für Ärzte und Trainer.
