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Leistungslust, Februar 2018
Dr. Markus Klingenberg
Laufen ist eine unserer natürlichsten Bewegungsformen.
Lagen keine gravierenden Einschränkungen im Rahmen der kindlichen Entwicklung vor, hat es jeder von uns erlernt. Falls wir aber keine Sportart betreiben oder keinen gehenden/stehenden Beruf ausüben, sitzen oder liegen wir heutzutage die meiste Zeit unseres Lebens. Laufen ist für viele Menschen kein relevanter Bestandteil ihres Alltags. Eine gängige Richtgröße sind 10.000 Schritte, die wir als Mindestmaß täglich zurücklegen sollen.
Nicht jeder ist heute also automatisch fit genug, um einfach mal mit dem Lauftraining zu beginnen – aus dem Versuch resultieren mit hoher Regelmäßigkeit gängige Überlastungssyndrome. Die gute Nachricht: Es erfordert nicht viel, um den meisten Menschen innerhalb kurzer Zeit ein gesundheitsförderndes Lauftraining zu ermöglichen, das Spaß macht!
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Dr. Markus Klingenberg
Ich bin Facharzt für Orthopädie und leitender Arzt an der Beta Klinik in Bonn. Meine Spezialgebiete sind minimalinvasive Schulter-, Knie- und Sprunggelenk-OPs. In der Sportmedizin liegen meine Schwerpunkte im Bereich Verletzungs- Prophylaxe und Rehabilitation.
Nebenher bin ich gefragter Autor und Referent bei Fortbildungen für Ärzte und Trainer.
